七种食物帮助孕妈咪排除体内毒素

很多的孕妈咪在孕期会出现痘痘、雀斑、上*、便秘等情况,其实除了内分泌影响之外,还有可能是因为体内的毒素。在日常生活中空气质量、蔬菜中的农药等都会给体内留下一些毒素。所以孕期孕妈咪要学会排毒养生,排除体内的毒素才能让孕妈咪更健康。

食物1:菌类

小编课堂:菌类食物有滑肠、洁血、解毒、增智等作用,它们可以活跃消化作用,成功分解不被消化留下的东西。这样就有助于肠道的清除,从而起到排毒效果。

**食物:黑木耳、银耳、金针菇、凤尾菇、猴头菇、香菇等。

**食谱:南瓜银耳羹

准备食材:南瓜250克,银耳半朵,枸杞子20粒,冰糖1块,水适量。

做法:

1、银耳提前用水泡发,至涨发后剪去蒂部,把泡发好的银耳撕碎。

2、南瓜削皮切丁。

3、枸杞冲洗干净。

4、锅中放进银耳,南瓜丁,加入5碗清水,大*煮至水开后,转小*煮20分钟。再加入枸杞和冰糖,小*煮至10分钟即可。

5、*后装上一碗即可。

小编TIPS:银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定**。南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。