宝宝练瑜伽可行吗

瑜伽是世界公认的修养身心的运动,如今也有很多地方开始流行着宝宝瑜伽,不过仍然让父母们担心,看着瑜伽中的一些高难度动作,担心孩子的骨骼会承受不住,给孩子的身体造成伤害。但是,这些问题是不用担心的,因为宝宝的骨骼比成人更软,更容易做出一些动作,反而对身体的发育有很多好处。

一、增加肺活量:儿童瑜伽对于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高,不过还是很重视深呼吸技巧的,这样不仅有益于增加肺活量,还能帮助改善哮喘和气管敏感的问题。

二、矫正体形:瑜伽能锻炼身体的柔韧性、平衡力和灵活性,使肌肉发育完善,同时对骨骼生长也很有好处。因为每个动作都要做得很标准,所以孩子们会很自然地抬头挺胸,纠正平时老窝在沙发里看电视时养成的含胸驼背等坏习惯。

三、帮助小胖墩儿减肥:瑜伽的动作不激烈,但是运动量不小,有些妈妈就是为了让胖宝宝减肥才送他们去练瑜伽的。对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说,这是减肥的好办法,因为瑜伽要求饮食相对清淡(但不是吃素,而是在蛋白质来源上要求质量更高),而运动过程也能帮助**内脏,所以孩子一边胃口变好、睡觉更香,一边又在良好习惯的作用下减了肥。

四、提升注意力:瑜伽运动中的平衡术对注意力的要求很高,对于贪玩好动的小朋友来说,这才是*难的地方,他们会在“修行”中一点点学会控制自己的注意力,这对将来的学习和生活都很有好处。

温馨提示:练习瑜伽时必须注意安全,使用瑜伽垫,服装宽松,动作轻柔。婴儿瑜伽共有超过125种*特的动作,如果宝宝做不到某些动作也不必强求。
据了解,在美国教婴儿瑜伽的老师必须是职业瑜伽教练,并要得到专业认可。

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