一岁宝宝营养辅食食谱大全

宝宝满了一岁之后,牙齿就慢慢的长出来了,吃东西也越来越接近成年人了,在饮食上也没有了那么多的禁忌和注意事项,这时候妈妈们就可以根据食谱,给宝宝做很多营养又美味的食物了。下面就把一岁宝宝营养食谱大全分享给大家,希望对各位妈妈有所帮助。

在辅食的实际制作中,爸妈可以为宝宝制作一些烂饭、馒头、饼干机肉末、碎菜和水果等食物,丰富食物种类。还可以适当增加宝宝的食量,每日喂食2-3次辅食,代替1-2次母乳,以补充宝宝身体发育所需的营养元素。不过口味不要太重,并且要避开刺激性较强的调味料,以免宝宝对其他食品产生厌恶感。

三鲜豆腐泥。食材:豆腐50克,黄瓜25克,猪肉25克,鸡蛋1个,食盐少许,葱适量,植物油适量。豆腐泥的做法豆腐洗净,压成豆腐泥。猪肉洗净,剁成泥,备用。黄瓜洗净,切碎。鸡蛋磕入碗中打散,搅拌均匀。炒锅放油烧热,下入蛋液,炒熟后搅成鸡蛋碎,备用。炒锅再放油烧热,用葱花爆香。放入猪肉煸炒。炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎,一起炒匀后加盐调味即可。

板栗鸡丝粥。食材:大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升。做法:大米洗净后加少许油拌匀,腌制30分钟,板栗去壳。鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟,捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝,用少许油和盐腌制片刻。板栗切碎。锅中倒入适量清水,大*烧开后放入腌制好的大米,放入板栗,再次煮滚后转小*煲煮30分钟。待米粥软烂时将鸡丝放入锅里,用勺子搅拌均匀,继续用小*再煮5分钟,*后加盐调味即可。

妈妈们还可以根据宝宝的口味自制营养辅食食谱,给宝宝补充充足的营养,维持身体每日所需,减少妈妈们母乳的负担。这时候宝宝还比较小要注意控制宝宝的进餐时间和进餐习惯,这样对宝宝养成良好的饮食习惯有很大的帮助。